1、首重養陽

中醫提倡“春夏養陽(yang)”。端(duan)午(wu)之(zhi)(zhi)后即將迎(ying)來陽(yang)消陰(yin)長的(de)夏至(zhi)節氣(qi)，陽(yang)氣(qi)至(zhi)盛之(zhi)(zhi)日，也(ye)是(shi)陰(yin)氣(qi)漸長之(zhi)(zhi)時；而濕(shi)疫(yi)毒邪俱屬陰(yin)邪，易消耗人體陽(yang)氣(qi)。所以，端(duan)午時(shi)節需順應天時(shi)，保養人體陽氣。

民間有端午灸的傳統。中醫艾灸是運用艾絨對腧穴的溫熨刺激，通過經絡的傳導，起到益氣溫陽、溫通氣血、散寒除濕、拔毒祛邪作用的一種治法。端午前后辨證運用艾灸，可養陽扶正，增強體質，防病祛邪。

2、除濕辟穢

端午(wu)時節濕邪較(jiao)重，人們常(chang)感身體困(kun)重、食欲(yu)下(xia)降，甚至皮膚過敏、濕疹，尤其脾胃虛弱者易出現(xian)便(bian)溏(tang)、腹(fu)瀉。外界環(huan)境中滋生的蚊蟲毒(du)物(wu)病菌等從外而(er)感，成為穢濁之氣侵(qin)襲人體，會導致皮膚、呼吸道、消化(hua)道感染。所以，許多端午(wu)習俗就具有除濕化(hua)濁辟穢的養(yang)生保健之道。

粽子是端午節的特色食品。其中糯米味甘性平，能補氣健脾開胃；粽葉具有清熱利濕的作用；有的還加入利水除濕的赤小豆，補中益氣的紅棗。粽子可健脾補中、清化祛濕，是端午時節清淡平補的食療方，但老人、小兒、脾胃虛弱者、糖尿病患者不可多食。

端午這一天，家家戶戶采摘懸掛艾草、菖蒲。端午節掛艾草、懸菖蒲，可芳香除濕，化濁辟穢，驅蟲避邪。

古人在端午這一天還有沐浴蘭草湯的習俗，故端午節又稱“沐蘭節”。與佩蘭功效相似的還有藿香。佩蘭、藿香、艾葉、菖蒲等芳香化濕的草藥中含有多種揮發油，具有殺菌、抑菌的作用。用上述草藥煎湯洗浴、茶飲、內服，可防治濕疹、皮炎等皮膚病，以及消化道疾病。

端午節佩戴香囊的習俗，是將芳香類植物藥材裝入香囊，隨身佩戴，可化濕辟穢，驅除蚊蟲，提神醒腦。

3、 驅毒避邪

端午(wu)節五(wu)毒(du)盡出(chu)，故(gu)以“五(wu)瑞”驅(qu)毒(du)辟邪。“五(wu)瑞”是指艾(ai)葉、菖蒲、蒜頭(tou)、石榴花(hua)、龍船花(hua)，這五(wu)種(zhong)可懸(xuan)掛的植(zhi)物(wu)，都具有(you)驅(qu)避邪毒(du)的功(gong)效。蒜頭(tou)性溫，能解(jie)毒(du)、殺蟲(chong)。

端午節(jie)古(gu)人(ren)有飲雄黃酒以殺毒驅瘟(wen)的(de)習俗(su)。雄黃性溫，味辛、苦，有大毒，可燥濕、殺蟲(chong)、解(jie)毒，外用治療(liao)惡瘡、蛇蟲(chong)咬傷。因雄黃含硫化砷，使(shi)用時需謹慎。