6月，舊時也稱“五毒月”，依照古人五行觀念，此月五行屬火(huo)，乃自(zi)然陽氣(qi)最旺盛的(de)時期；而每當這陽氣(qi)一旺，氣(qi)溫自(zi)然也就難免高漲，此外隨高溫同至的(de)，還有(you)一份來自(zi)東南的(de)暑濕(shi)。

而除了熱毒、濕毒以外，這五毒月還另有專屬于(yu)夏季的寒毒和(he)隨高溫一(yi)并(bing)出現的蛇(she)蟲(chong)毒！

加之除(chu)了以(yi)上四毒之外，在6月(yue)份，我們(men)的身體也會(hui)相(xiang)對其他月(yue)份來得更差一些，正所謂：“六月(yue)之時，陽氣在表，胃(wei)中虛冷(leng)(leng)，以(yi)陽氣內微，不能勝冷(leng)(leng)。”

誠(cheng)然(ran)，這個6月雖說是(shi)危險重重，但是(shi)好在先(xian)人(ren)(ren)們也(ye)已將生存的(de)經驗通過民諺口(kou)(kou)傳了下來，所以(yi)(yi)這里就分(fen)享五(wu)條(tiao)頗(po)為順口(kou)(kou)的(de)養生民諺給大(da)家，以(yi)(yi)助大(da)家共(gong)度(du)安(an)度(du)這次愁(chou)人(ren)(ren)的(de)五(wu)毒月。

1、五毒不去動，湯藥嘴里送

這(zhe)五毒月(yue)的(de)熱度(du)雖(sui)不(bu)(bu)及三伏天(tian)(tian)，但是現在卻(que)已逼(bi)得很多(duo)小(xiao)伙伴(ban)恨不(bu)(bu)得天(tian)(tian)天(tian)(tian)宅在空(kong)調房內，但這(zhe)樣一(yi)來，隨著(zhu)身(shen)體(ti)的(de)松懈(xie)，我們體(ti)內臟腑的(de)轉運之氣便會弱上(shang)很多(duo)，所以(yi)各位小(xiao)伙伴(ban)要是有時間和(he)精力，最好能適當地在早晨和(he)傍晚(wan)去做些能活絡筋骨的(de)運動。

2、午覺睡得好，夏季煩惱少

夏季(ji)除了(le)要學會動的方法外，這靜(jing)的訣竅也不能落下，而(er)這夏季(ji)的靜(jing)，自然就當屬睡午覺莫屬了(le)。且夏季(ji)因為晝長夜短的緣故(gu)(gu)，此時人(ren)們的夜間睡眠也往往不會那(nei)么充(chong)足，故(gu)(gu)而(er)在(zai)午間短暫地午睡一會兒(er)，便(bian)可(ke)有利地促進(jin)身體精氣神的恢復(fu)。

另(ling)外關于睡午(wu)覺的(de)最佳時(shi)(shi)(shi)間，南懷瑾先生(sheng)便(bian)曾說過：“正午(wu)時(shi)(shi)(shi)，哪怕(pa)只(zhi)有二十分(fen)鐘也一(yi)定(ding)要(yao)睡。”睡得(de)短不(bu)要(yao)緊，關鍵是時(shi)(shi)(shi)間點：11 時(shi)(shi)(shi)至 13 時(shi)(shi)(shi)。這是一(yi)天中(zhong)陽氣最盛之時(shi)(shi)(shi)，此時(shi)(shi)(shi)午(wu)睡有利于養陽。”

3、苦夏多吃豆，痰濕不上頭

關(guan)于(yu)飲(yin)食，開頭也(ye)說過(guo)，因為6月人體(ti)“陽氣(qi)在表，胃中虛冷。”的緣故，所以此時很多小伙伴的身體(ti)也(ye)多為濕氣(qi)所困，而(er)這濕氣(qi)一入了(le)體(ti)，那么首先遭殃(yang)的自然就是舌頭了(le)。

因此(ci)這(zhe)6月在飲食上，我們(men)就(jiu)得多規避(bi)一些(xie)甘肥味(wei)厚的(de)(de)食物，譬如油炸食品和各式(shi)帶(dai)肥膘的(de)(de)肉類，但(dan)如果(guo)你怕不吃肉身體會少了營養供給(gei)的(de)(de)話(hua)，那么不妨多吃些(xie)豆類，多(duo)吃些黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)、綠豆(dou)(dou)(dou)、紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)、扁豆(dou)(dou)(dou)等各式豆(dou)(dou)(dou)類。

4、夏早吃片姜，賽過喝參湯

接著(zhu)我(wo)們(men)順著(zhu)飲食的(de)路子慢慢向下(xia)，這(zhe)除了豆(dou)類(lei)以外，這(zhe)姜我(wo)們(men)也不(bu)能(neng)輕易放過，正所(suo)謂：“冬吃蘿卜夏吃姜。”這(zhe)姜吃對了，有時還真能(neng)賽過一碗人參湯。

5、中午曬太陽，有助于陽氣的補充

到了(le)中午(wu)(wu)，十點(dian)多的時候就(jiu)可以曬曬太陽(yang)(yang)了(le)，此時的陽(yang)(yang)光(guang)既不(bu)會像(xiang)午(wu)(wu)后那般過于猛烈，又(you)不(bu)會像(xiang)早上那樣，帶著(zhu)雨露(lu)，我們(men)曬太陽(yang)(yang)時，重點(dian)曬一(yi)曬后背，后背有三條(tiao)(tiao)經(jing)脈，其中一(yi)條(tiao)(tiao)統領我們(men)一(yi)身(shen)的陽(yang)(yang)氣，它也是我們(men)陽(yang)(yang)氣最(zui)大的開(kai)關(guan)！

還有幫助身體(ti)排毒(du)的(de)(de)，這些(xie)經脈暢通，我們(men)全身的(de)(de)陽氣也(ye)就(jiu)循環起來了。

曬完后背部微微發汗，特(te)別舒(shu)服(fu)，把體內(nei)的一些寒氣(qi)，濕(shi)氣(qi)都(dou)給驅散了，很(hen)多人剛開始(shi)曬太陽(yang)很(hen)容易打噴嚏，這(zhe)就是我(wo)們身(shen)體再往外(wai)排出(chu)寒濕(shi)氣(qi)，有(you)的人曬著曬著肚子咕(gu)咕(gu)響，這(zhe)是陽(yang)氣(qi)推(tui)動(dong)著咱們身(shen)體的氣(qi)血運(yun)行。