肝主疏泄，調暢氣機：肝氣順暢，全身氣血才能正常運行。如果肝氣郁結，會導致情緒低落、胸悶、脅痛、消化不良等問題。

    肝藏血，調節血量：肝在人體中負責儲存和調節血液。春季養肝有助于改善血液循環，預防心腦血管疾病。

    肝主解毒，排毒養顏：肝臟是人體最大的解毒器官。春季養肝有助于排出體內毒素，改善皮膚狀態，提升整體氣色。

    飲食調養，清淡為主：少吃油膩、辛辣食物，多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜等。綠色入肝，有助于疏肝理氣。此外還可以適量食用枸杞、菊花、決明子等養肝護肝的食物。

    作息規律，早睡早起：晚上11點前入睡，早上6-7點起床，有助于肝氣的疏泄和陽氣的升發。

    情緒調節，避免肝氣郁結：保持心情舒暢，避免生氣、焦慮等不良情緒，有助于肝氣的疏泄。

    適度運動，升發陽氣：春季適合進行一些舒緩的運動，如太極拳、八段錦、散步等，有助于升發陽氣，促進氣血運行，增強肝臟功能。

    避免過度飲酒：酒精對肝臟的損害非常大，春季養肝應盡量避免過度飲酒，尤其是烈性酒。

    忌飲食過激：油辛辣、高脂、酒精加重肝負擔；加工食品含防腐劑，抑制肝解毒功能。春季尤其忌過量食用竹筍、雞肉等“發物”。

    忌熬夜耗血：“人臥血歸肝”，熬夜剝奪肝臟修復時間，導致肝血虧虛、代謝紊亂。