秋分過后，陰氣漸盛，氣候轉涼且干燥。此時，應多食用滋陰潤燥食物如梨、百合、銀耳等，適量飲水，減少辛辣食物和油炸食品的攝入。秋季適當進補可增強體質，保持精力充沛，減少疾病風險，延緩衰老。

秋季是“收”的季節，容易引發情志的波動，尤其是憂思過度。此時應注重調節情緒，保持心情舒暢，避免過度勞累和情緒激動，可以通過適當的戶外活動舒緩情緒。

秋分時節天氣轉涼，正是增強體質的好時機。建議適度運動，如散步、慢跑、打太極拳等。需要注意的是，運動后切記及時保暖，防止風寒侵襲。

秋季是收獲的季節，隨著夜幕逐漸變長，建議調整作息，早睡早起，養成規律的生活習慣。這樣做不僅順應自然界的變化，還有助于身體調養和免疫力的提升。

秋分后晝夜溫差加大，早晚氣溫較低，容易受涼感冒。年長者和體質較弱的人群尤其要注意及時增減衣物，避免暴露于寒風中，以防風寒入侵，損傷陽氣。